分手后如何断联并挽回爱情？（如何避免分手后的联系、挽回爱情的技巧）

分手是一件非常痛苦的事情，特别是对于那些还深爱着对方的人而言。有些人分手后依然保持着联系，而有些人则选择彻底断联。本文将从如何避免分手后的联系和挽回爱情的技巧两方面来为大家解答这些问题。

一、坚定决心，切断一切联系

分手后最好立即切断所有联系，包括电话、短信、社交媒体等渠道。不要给自己找借口去联系对方，要坚定地告诉自己，分手就是分手，没有任何可能再度复合。

二、把所有属于对方的东西都还回去

当你们拥有一些共同的物品时，应当把对方所有的东西都还回去，特别是那些有情感价值的物品。这样可以避免每次看到这些物品时都会想起对方，让自己更难受。

三、重建自己的生活和朋友圈

在分手之后，你需要重新找到自己的方向和生活重心。培养自己的兴趣爱好，认识新朋友，扩大自己的社交圈子。这样可以让自己的生活变得更加有意义和充实。

四、调整自己的心态，不要急于挽回

分手之后，不要急于挽回对方，这样往往会适得其反。你需要调整自己的心态，让自己变得更加成熟和理性。用一颗平静的心去面对分手，并给自己足够的时间去恢复。

五、不要在社交媒体上过度表达感情

在分手之后，很多人会在社交媒体上过度表达自己的感情，这往往是不明智的做法。这样只会让对方觉得你很失态，而且可能会让自己显得很难堪。

六、在心理上寻求专业帮助

如果你感觉自己无法摆脱分手带来的阴影，可以在心理上寻求专业帮助。与心理医生谈谈可以让你更好地理解自己的情况，并找到解决问题的方法。

七、保持良好的身体状态

身体健康是心理健康的基础。在分手之后，你需要保持良好的身体状态，注意饮食和运动，让自己的身体保持良好的状态。

八、关注对方的生活变化

虽然你要切断所有的联系，但你可以适当地关注对方的生活变化，不要过分地打扰和干涉对方。这样可以让你了解对方的情况，也可以让你更好地准备挽回爱情。

九、改进自己的缺点

在分手之后，你需要审视自己，找到自己存在的缺点，并采取措施加以改进。这样可以让你变得更加完美，也可以让对方重新看到你的优点。

十、重新建立信任和互动

在分手之后，你需要重新建立起对方对你的信任和互动。你可以通过发一些友好的短信或者电话来联系对方，但要避免过于热情和急迫。

十一、不要妄想快速复合

在挽回爱情的过程中，你需要有耐心，不要妄想快速复合。这样只会让自己更加失落和绝望。你需要相信时间可以冲淡一切，也相信自己的努力会有回报。

十二、避免陷入旧情怀

在挽回爱情的过程中，你需要避免陷入旧情怀。虽然你对对方仍然有感情，但你需要清楚地认识到分手的原因，并找到解决问题的办法。

十三、在挽回爱情的过程中保持自信

在挽回爱情的过程中，你需要保持自信。相信自己可以挽回对方的心，相信自己有能力创造更好的未来。这样才能让你更有力量去面对挑战。

十四、寻找合适的时间和场合

在挽回爱情的过程中，你需要寻找合适的时间和场合。不要在对方情绪低落或者生活不顺利的时候去挽回，这很容易让对方产生反感。

十五、

分手后的断联和挽回并不是一件容易的事情，需要付出大量的努力和耐心。但只要你坚定决心，调整心态，改进缺点，相信自己，就一定能够成功挽回爱情。

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