女朋友说自己胖，怎么回答？（给女友的建议，帮助她拥有健康的体型。）

身材是女性一直关注的话题。然而，随着生活水平的提高和工作压力的增加，很多女性变得越来越胖。当女朋友抱怨自己胖时，作为男友应该怎么回答呢？下面，本文将为大家提供一些建议，帮助女友拥有健康的体型。

1.了解胖的定义

对于一个人来说，是否算胖要看其BMI指数。在进行体型判断时，应该首先确定个人的BMI指数是否在正常范围内。

2.尊重女友的感受

女朋友抱怨自己胖，首先要注意的是不要轻视或者忽略她的感受。尊重她的想法和情感，在帮助她改变体型的同时也不能伤害她的心。

3.鼓励积极行动

尽管是女友抱怨自己胖，但是却没有采取任何措施。这个时候男友应该鼓励她采取一些积极的行动，比如运动、健身等等。

4.提供一些运动建议

有些女性可能因为生活、工作原因或者身体原因无法去健身房，但是却可以在家里进行一些简单的运动，比如瑜伽、普拉提等等。

5.吃健康的食物

饮食也是保持健康体型的重要因素之一。建议女友吃一些营养丰富、低热量的食物，比如水果、蔬菜、粗粮等等。

6.避免垃圾食品

垃圾食品不仅会让人发胖，还会对身体健康造成一定的影响。建议女友尽量避免吃垃圾食品，如快餐、炸鸡等。

7.合理分配食量

分配合理的食量也是保持健康体型的关键之一。建议女友在每天的饮食中合理分配食物，控制食物摄入量。

8.多喝水

多喝水可以起到排毒、减肥的作用。男友可以提醒女友多喝水，让她保持一个良好的饮食习惯。

9.提供一些健康的饮食建议

作为男友，可以提供一些健康的饮食建议，比如鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋等等，这些食物富含蛋白质和营养素。

10.帮助女友制定健康计划

男友可以协助女友制定一份健康计划，包括运动、饮食等等。在她感到迷茫或者没有方向的时候，可以给予她一定的指导和帮助。

11.鼓励女友坚持

要想拥有健康的体型并不是一蹴而就的，需要长期坚持。男友可以鼓励女友坚持下去，不要轻易放弃。

12.与女友一起健身

男友可以提议和女友一起去健身房或者进行户外运动。这样可以增加双方的互动和交流，同时也可以提高女友运动的积极性。

13.注意方式方法

在帮助女友改变体型的过程中，男友要注意方式方法。不要逼迫女友去做不喜欢或者做不到的事情，要尊重她的想法和意愿。

14.坚信女友能够成功

男友需要对女友充满信心，并且坚信女友能够成功。给予她必要的支持和帮助，让她保持积极的心态，相信她一定能够成功。

15.

当女朋友抱怨自己胖时，男友应该关注她的感受，并且给予一些合适的建议和支持。饮食、运动和心态调整都是保持健康体型的重要因素。通过双方的共同努力，相信女友一定能够拥有健康美好的体型。

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