当暴力变成习惯（男友总打我，该怎么办？如何扭转恶性循环？如何做出正确的选择？）

恋爱关系本是相互喜欢的两个人之间的互动，但如果其中一方变得暴力，那么这段关系就会变得非常危险。很多女性或许都曾经历过恋爱中的暴力，这让她们感到茫然、恐惧和困惑。此时需要做的是要勇敢地面对现实，并且采取行动。在本文中，我们将探讨当暴力成为习惯时，如何处理恋爱关系。

认识暴力行为的特点

在恋爱关系中，男方打女方不仅仅是一种身体上的伤害，同时也是一种心理上的虐待。如果你的男友老是用手打你、推你、拳打脚踢你，而这已经成为了一种习惯，那么你就要想到这是一种暴力行为。暴力行为通常会有以下特点：无缘无故地发火，经常指责你、恐吓你、贬低你、控制你的言行等等。

了解暴力行为的后果

暴力行为会对受害者造成很大的伤害，不仅是身体上的，还有心理上的。身体上，暴力会导致骨折、内出血、身体残疾等等；心理上，则会让受害者感到内疚、沮丧、失去自信等等。更重要的是，暴力行为还会让受害者产生被冷落、被忽视的感觉，这样的感觉会让女方在生活和工作中失去动力和方向。

想一想为什么你的男友会这样

如果你的男友总打你，那么你需要想一想为什么他会这样。他是不是因为自卑、愤怒、焦虑等原因而发泄到你身上？还是因为其他什么原因？想通了这些问题，才能更好地应对暴力行为。

保持冷静

在遭受男友暴力攻击时，一定要保持冷静。你不能让自己的情绪失控，因为这样做只会让事情变得更糟。你需要尝试让自己冷静下来，让脑子清醒地思考如何面对这个问题。

寻求帮助

如果你身边有好朋友或者家人，那么你可以向他们寻求帮助。你也可以向专业的心理医生或者妇女保护组织寻求帮助。这些机构都有专业的工作人员，他们会给你提供帮助和支持。

制定计划

如果你决定要结束这段恋爱关系，那么你需要制定一个计划，让自己逐渐脱离这个关系。例如，逐渐与对方断绝联系、逐渐与对方分开住等等，要采取一些渐进式的措施。

与男友沟通

如果你还想拯救这段恋爱关系，那么你需要与男友好好沟通。你需要告诉他你的感受、你的想法以及你对暴力行为的态度。同时，你也需要让他知道，暴力行为是不能接受的。

给男友留一些时间

男友也许需要一些时间来调整自己的态度。在这段时间里，你需要让他知道你的决心和态度，并且让他知道你不会容忍暴力行为。

要给自己留一些时间

面对暴力男友，你需要保护好自己。在这段时间里，你可以适当地给自己留一些时间，让自己调整心态，学习如何更好地保护自己。

培养更多的兴趣爱好

在恋爱关系中，你不应该只有男友一个人。你需要培养更多的兴趣爱好，让自己变得更加独立和自信。

寻求朋友的支持

有时候，朋友的支持会让你变得更加坚强。你可以与好友分享你的想法、感受以及计划，让他们成为你的后盾。

强调无论如何都不能容忍暴力

无论是在恋爱关系中还是在日常生活中，都不能容忍暴力。暴力是一种非常恶劣的行为，我们应该它，而不是容忍它。

做出正确的选择

在面对男友暴力行为时，你需要做出一个正确的选择。你需要评估这个关系对你的影响，然后决定是否要继续这段关系。

重塑自己的人生

无论你选择什么样的道路，都需要重塑自己的人生。你需要将过去的经历当作一种历练，然后向着更好的方向前进。

结论

暴力是一种非常严重的问题，我们不能让它成为恋爱中的习惯。当面对男友的暴力行为时，你需要保持冷静、寻求帮助、制定计划、给自己留一些时间等等。最重要的是，你需要做出一个正确的选择，才能走向更加美好的未来。

标签： #暴力