流感怎样预防

时间：2025-10-04人气：作者：小编

流感预防方法：

1、接种疫苗

预防流感需要按时接种流感疫苗，有利于帮助增强身体抗体。

2、个人护理

流感期间避免去人群多的公共场所或者密集场所，防止产生交叉感染，避免与流感患者亲密接触。外出要戴口罩，勤洗手，勤漱口。

3、加强锻炼

平常可以通过跑步、快走、游泳、打羽毛球等运动，增加身体的抵抗力。

4、饮食均衡

多补充维生素C和优质蛋白，如香蕉、苹果、猕猴桃、鸡肉、豆腐、鱼等等。

5、作息规律

睡眠不足会降低免疫力，所以早睡、不熬夜是很重要的！

6、保持室内通风

每天打开窗通通风，让空气流通，对身体健康有帮助。

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