一、每日维生素d摄取建议
据澳大利亚新闻网9月4日报道，澳大利亚科学家完成的一项新研究发现，每天吃3~4个白蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。美国食品与营养委员会建议，成年人每日维生素D推荐摄入量为600国际单位(15微克)。
二、吃白蘑菇的量
冬天晒的时间会更长一些。然后放在阴凉处两个小时，即可保证光化学反应的彻底完成，再食用则补充维生素D效果更佳。她建议，平时爱户外活动的人，每天吃3~4个蘑菇就可以补足维生素D。而那些足不出户的宅男宅女们需要多吃些蘑菇才能达到相同的补充维生素D的效果。
吃了哈密瓜会不会上火 哈密瓜的营养价值
在水果的世界里，哈密瓜以其香甜多汁的口感，成为了很多人夏日...(927 )人阅读时间：2025-10-28
哈密瓜可以煮着吃吗 煮哈密瓜的好处
平时我们吃哈密瓜，大多是直接切开生吃，享受那清甜的滋味。不...(879 )人阅读时间：2025-10-28
多吃哈密瓜对身体的好处 哈密瓜的好处有哪些
在水果的世界里，哈密瓜凭借其香甜多汁的口感，一直深受大家的...(511 )人阅读时间：2025-10-28
水蜜桃和毛桃的区别 毛桃是水蜜桃的一种吗
你是不是在水果摊前挑桃子时，常常被水蜜桃和毛桃弄得晕头转向...(734 )人阅读时间：2025-10-28
世界肾脏日是每年3月的第二个星期四。鉴于当前全球慢性肾脏病发...
消费者在市场购买琳琅满目的水果时，难免会有些“以貌取果”。毕...
对于普通人群来说，钙是必需营养素之一，而对于准妈更是如此，如...
吃芒果小心患“芒果皮炎”1、羟基苯导致过敏据专家介绍，芒果为...
