轻松DIY（打造白皙肌肤的秘方，山药美白汤的制作方法）

想要拥有白皙透亮的肌肤，除了日常护肤之外，美容食品也是非常重要的。而山药作为一种被誉为“神仙食物”的营养食材，含有丰富的植物蛋白、多种氨基酸以及矿物质等营养成分，不仅具有美容功效，还可以滋补身体。今天，就为大家介绍一款以山药为主材制作的美白汤，让你轻松拥有白皙透亮的好肌肤。

一、选购山药

在制作山药美白汤之前，首先需要选购新鲜的山药。建议选择皮色光泽度好、无损伤、无软硬杂质的山药，并且最好选择笔直、纤细的山药，这样口感更好。

二、去皮处理

将新鲜的山药清洗干净后，用刀片将其表皮削去，然后切成小块备用。在此过程中要特别注意，切的时候不要把手切伤。

三、粳米的选择和浸泡

在选择粳米时，建议选择普通粳米，将其清洗干净后浸泡30分钟以上。这样可以让米粒更加软化，更容易煮烂。

四、蛋白打发

将鸡蛋分离出蛋白和蛋黄，然后把蛋白打发。在打发的过程中，建议先将蛋白打至泡沫出现，然后逐渐加入细砂糖，并一直打到出现干性发泡。

五、锅内放水

将锅中放入适量的水，然后放入山药块，再加入浸泡好的粳米。

六、加入适量水

在锅内加入适量的水，以保证山药美白汤的口感细腻。

七、熬制山药美白汤

将锅放入炉灶上开火，待水烧开后转小火，熬制至山药和米粒变得非常软烂。

八、加入蛋白

在熬制的过程中，将打发好的蛋白慢慢地倒入锅中，同时搅拌均匀，直到蛋白完全被溶解。

九、加入蜜枣

在熬制山药美白汤的过程中，可以适量加入一些蜜枣，这样可以让汤更加甜美可口。

十、加入桂圆

如果喜欢桂圆的口感，可以在熬制山药美白汤时加入一些桂圆，不仅能够增加汤的甜度，还可以增加食品的营养价值。

十一、加入冰糖

在熬制山药美白汤的过程中，可以适量加入一些冰糖，这样可以让汤更加清甜可口。

十二、火候掌握

在熬制山药美白汤的过程中，一定要掌握好火候，以免汤烧干或者太稀。建议在熬制过程中时刻关注锅内情况，随时调节火力。

十三、出锅装碗

等到熬制的山药美白汤变得糯糯软软的时候，就可以出锅装碗了。此时的山药美白汤口感细腻，香甜可口，营养丰富。

十四、品尝山药美白汤

在制作完山药美白汤之后，可以尝试一下。如果感觉甜度不够，可以适量加入冰糖或者蜜枣调味。

十五、

山药美白汤是一款非常简单易制作的美容食品，不仅营养价值高，而且美白功效明显。在制作的过程中，需要掌握好火候和材料的选择，才能制作出口感细腻、香甜可口的山药美白汤。大家可以尝试一下，在日常的生活中让美容变得更简单、更实用。