玉米汁好喝还营养，赶紧学做吧！（用新鲜玉米打的汁，营养又美味）

玉米是我们生活中很常见的一种食材，不仅味道可口，而且还具有很高的营养价值。而今天我要给大家介绍的就是以新鲜玉米为主要材料制作的玉米汁。与市面上的果汁不同，这款玉米汁既健康又美味。下面我将为大家详细介绍如何制作这款饮品。

准备所需材料

要制作好喝的玉米汁，我们需要准备一些新鲜的玉米、水和一台榨汁机。可以根据自己的口味调整所需材料的数量。

如何选择新鲜玉米

在选择玉米时，最好选用表皮色泽光亮、颗粒饱满的玉米，这样制作出的汁会更加美味。同时，要注意不要选择老化或烂掉的玉米，否则会影响口感和营养价值。

玉米的营养价值

玉米是一种富含营养的食物，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，具有促进肠道蠕动、增强免疫力和预防心血管疾病等多种功效。

如何洗净玉米

洗净玉米时，首先应将玉米削去表皮，然后用清水冲洗干净。如果表皮比较难削，可以先将玉米放入滚水中焯一下，然后再进行削皮和冲洗。

将玉米切成小块

将洗净的玉米切成小块，这样可以更容易榨出汁液。需要注意的是，切玉米的工具最好使用锋利的刀具，以免影响制作出的汁液质量。

放入榨汁机中榨汁

将切好的玉米块放入榨汁机中，再加入适量的水。然后启动榨汁机开始榨汁。为了使榨出的汁液更加细腻，可以多次榨汁，将所有汁液搅拌均匀。

如何保存玉米汁

制作好的玉米汁最好及时饮用，如果需要保存，可以倒入干净的瓶子中，密封保存在冰箱中。但是，建议尽量在24小时内饮用完毕，以免影响营养价值和口感。

食用玉米汁的禁忌

虽然玉米汁营养丰富，但也有些人不适合饮用。比如，患有糖尿病、胃炎等消化系统疾病、肝脏疾病、贫血等病人就不宜多喝，以免加重病情。

如何调配玉米汁口味

根据自己的口味喜好，可以在制作玉米汁的时候加入一些纯净水或者蜂蜜、柠檬等调味料，增加其口感和营养价值。

玉米汁的功效

玉米汁具有降低胆固醇、增强肝脏功能、预防结肠癌、减肥美容等多种功效。喝上一杯玉米汁，不仅可以美容养颜，还可以增强体力，提高身体免疫力。

玉米汁的适宜人群

玉米汁适宜各种人群饮用，尤其是身体虚弱、易疲劳、贫血、缺乏维生素和矿物质的人群，可以适量饮用玉米汁来补充营养和增强体力。

玉米汁和其他果汁的区别

相比其他果汁，玉米汁更加健康营养，没有过多的添加剂和糖分，同时还具有丰富的营养成分，对身体更加有益。

注意事项

在制作玉米汁的过程中，要注意卫生问题，选择新鲜的食材，并在制作前彻底清洗，以免影响口感和健康。此外，制作好的玉米汁最好在饮用前过滤，去除杂质。

如何添加其他食材

为了增加玉米汁的口感和营养价值，可以在制作时加入其他食材，如椰浆、豆浆、水果等，不同的食材组合可以制作出更多美味的玉米汁。

玉米汁是一款健康、美味又营养的饮品，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以提高身体免疫力。在制作时，要注意选择新鲜的食材、卫生清洁，并根据自己的口味喜好进行调配。大家不妨尝试一下制作玉米汁，享受这款健康美味的饮品带来的愉悦！