早餐怎么吃合适？饭前喝水7点开始吃
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡(763 )人阅读时间：2026-03-17
什么人群不能吃辣椒？
生活中很多人都是无辣不欢，没有辣味的食物简直可以用“味同嚼蜡”来形容。我们对辣味的最直接来源就是辣椒，它具有很高的营养价值，但是对于它的好处，以及食用禁忌你知道(836 )人阅读时间：2026-03-17
晚饭吃太多热量就会转化为脂肪吗？
近日，网络上流传着一种“饿治百病”的说法，撼动了很多人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。不吃晚饭真能养生治百病吗?本期，《生命时报》(634 )人阅读时间：2026-03-17
这6种海鲜受污染低，可放心大胆吃
海鲜营养丰富，但重金属污染、药物残留事件层出不穷，让人担心受怕。近日，据台湾《康健》杂志报道，台湾高雄海洋科技大学水产食品科学系主任蔡永祥、台湾海洋大学水产养殖(977 )人阅读时间：2026-03-17
睡前避免刺激性食物睡得更好
很多人饱受失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多环境因素互动，让自己的睡眠更好。 国立台湾大学医学院附设医院精神医学部(925 )人阅读时间：2026-03-17
怎么吃含糖食品不会毁牙
一、含糖食品是牙齿的大敌注意：蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从口腔保健的角度考虑，值得提醒的是大家要少吃，尤其要尽量少吃致龋食品，如：奶糖、巧克力、甜(638 )人阅读时间：2026-03-17
益生菌与益生元不是一个概念
有说法称：人就是他吃下去的食物。也就是说，是食物构成了人体，如果吃进去好的食物，自然能够构筑出一个好的身体，如果吃进去的食物很糟糕，那么人体健康自然也会很差劲。(759 )人阅读时间：2026-03-17
吃这7种食物能解忧郁
忧郁情绪困扰着人的生活和工作，要拒绝忧郁，可以吃点让人快乐的食物，缓解一下负面情绪，补充正能量。一、忧郁对人的影响忧郁这烦人的东西，轻则令人像泄了气的气球，成天(750 )人阅读时间：2026-03-17
少吃甜品和低脂饮食，能减轻胃疼
南读者禹先生问：我患有胃食管反流病，医生给我开了奥美拉唑，说吃两盒就能好。吃完我就自己停药了。可这周又觉得食管有刺激感，有时还胃疼，这该怎么办?一、胃食管反流病(564 )人阅读时间：2026-03-17
老人4个时期不宜喝茶
茶好像已经变成晚年生活不可获取的一个标志物，但是这四个阶段，老年朋友还是要注意茶的摄入量。很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事(805 )人阅读时间：2026-03-17
小孩子一定要吃早餐，否则易长蛀牙
一、不好好吃早餐的危害美国疾病预防控制中心的牙科医师戴伊及其团队，对4000个2～5岁学龄前儿童的研究发现，早晨不好好吃饭的孩子比较容易蛀牙，而这与孩子家的经济(569 )人阅读时间：2026-03-17
专家支招：健康点菜的八大技巧
如今生活富裕了，请客担心点菜少显得太寒酸，客人吃不饱的这种贫困时代已经过去了。在注重生活质量的当下，能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜，才是凸现宴客者品味的关键(949 )人阅读时间：2026-03-17
制作蔬菜沙拉时可用酸奶代替沙拉酱
在减肥过程中，很多人都愿意吃蔬菜沙拉，认为蔬菜沙拉既无主食的能量，又有较强的饱腹感。其实不然，沙拉酱就是食用油加蛋黄，能量比猪大肠高三倍。“减肥”可不全是追求苗(604 )人阅读时间：2026-03-17
春天推荐十二道药膳养肺
春季气温变化不定，空气污染严重，人体最容易被之所伤的便是呼吸系统。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器(762 )人阅读时间：2026-03-17
喝杯莲子心茶帮助解闷
一、夏季饮品莲子茶夏季天气渐渐炎热，人们很容易感到心情烦闷，这时候，喝一杯莲子心茶有助于清心火，去除烦闷心情!心情烦闷时，我们能做的难道只是告诉自己要冷静吗?给(526 )人阅读时间：2026-03-17
