告别寒冬，暖宫补血汤保暖又调理（冬日养生必备，这份补血暖宫汤食谱请收好！）

冬天是女性朋友需要更加注意身体健康的时期，血液循环不佳、经期不调、容易感冒等问题都会困扰女性。为此，我们推荐一款既能保暖又具有调理作用的食谱——补血暖宫汤，来给大家提供一个健康、温暖的冬季。

准备材料

将下列材料准备好：当归10克、川芎10克、熟地15克、白芍15克、枸杞子10克、红枣8个、生姜3片、水适量。

材料炖制

将所有材料放入炖盅中，加入足够的水，大火烧开后转小火，炖2-3小时，直至水分为原来的1/2左右即可。

药材功效

当归可活血调经、调理内分泌；川芎具有活血祛瘀、舒筋活络的作用；熟地可补血安神、益精强肾；白芍可生血调经、舒肝解郁；枸杞子则能补肝肾、明目益智；红枣有补气养血、健脾益胃的功效；生姜则可温中散寒、驱寒止呕。

适宜人群

此汤适用于痛经、月经不调、气血两亏、贫血、面色苍白、手脚冰凉的女性。

忌食人群

体内湿重的人不宜食用；孕妇和产妇在月经期间也应谨慎食用。

其他提示

此汤应该每日饮用，可以在月经前后2周开始喝，每周连续喝3天即可。如果女性有痛经等症状，建议在月经来临前一周开始喝，每天一次，可缓解痛经。

药材采购

在药店购买时，最好选择有品牌保证的大型连锁药店，并请工作人员帮忙挑选新鲜、干净、无异味的药材。

汤品口感

此汤口感醇厚，香气四溢，喝起来有淡淡的甜味。如果口感太浓，可以根据自己的口味加水稀释。

补血暖宫汤的作用

补血暖宫汤可以补充女性体内缺少的营养成分，使经血中含量更丰富，同时也能够活血调经、调理内分泌，改善女性生理状况。

饮用注意事项

饮用时应该慢慢品尝，不要一次性喝完；同时不要空腹喝，以免引起胃部不适。如果身体不适或出现过敏症状，应立即停止饮用并就医。

不同月经期饮用

在经期来临前和经期期间不宜食用；在经期结束后到下次经期来临之前的这段时间里，女性可以适量饮用。

多种搭配法

此汤可以单独食用或搭配其他食材一起使用，如可以加入猪肝或鸡肉等食材炖制，口感更佳，效果更好。

坚持饮用

此汤是一款健康、养生的食品，饮用后可以改善体质，增强抵抗力。建议女性朋友可以坚持每周饮用1-2次，以达到最佳效果。

其他注意事项

此汤虽然功效多，但仍应注意药量不要过量，也不要长期大量饮用，以免造成身体不适。在煮汤的过程中，也要注意卫生和安全。

在这个寒冷的冬季，女性朋友们需要更加关注自己的身体健康。我们推荐了一款既能保暖又具有调理作用的食谱——补血暖宫汤，希望大家在享受美食的同时，也能够更好地保持身体健康。